可过了几天，学长给她发来了好多文档。 她手机一直振动一直进消息，她都懵了。 打开文档看，发现全是 华。 学长指出了她之前减肥的方法有多少错误。 又给她安利了健康饮食和营养学的书。 又给她制定了减肥计划。 她还记得自己那天看着减肥计划，躲在被窝里嚎啕大哭，舍友以为她家里死了人。 后来，她就按照学长给的计划开始调整饮食。 学长的减肥计划是，在体重掉下来到130斤之前，不要跑步，不要跳绳，所有跳跃运动都不要做，保护膝盖很重要，因为我们膝盖的半月板是不可再生的，一旦磨损就是不可逆的，坏了以后只要用到膝盖就会疼，实在疼得不行了，就只能做手术，装一个假的半月板进去，但是假的肯定不如原装的好用，还会有很多风险。 她看了以后，顿时摸摸自己的膝盖，决心要 护它。 饮食调整，其实就是营养均衡，不能多也不能少，她以前只吃青菜和饭，明显就是膳食纤维够了，但是缺乏蛋白质，米饭吃多了，就是碳水过量。 长期蛋白质摄入少，最后还导致姨妈失踪。 后来，她开始按照学长说的，一 三餐都要吃一拳头的主食，一拳头的 ，两拳头的蔬菜。 主食以 粮为主，以瘦为主， 蛋也算，蔬菜就是各种有叶子的蔬菜，但是莲藕，土豆不能算蔬菜，要算在主食里，因为他们的淀粉含量高。 所以她那时候开始了每天早上买个红薯或者玉米，两个蛋，一盒牛 ，一 黄瓜，一个苹果。 营养均衡，量也大，能吃到撑，不用饿肚子，只有不用饿得两眼昏花才能坚持下去。 午饭吃饭堂，她也是一份白米饭，加两份青菜，两个卤腿或者两个烧鸭腿。 减肥时候可以腿鸭腿真的很快乐。 但是皮不能吃。 每次，她都把皮拿去喂学校的 浪猫和狗，因此还获得了  茸茸不被咬的特权。 晚餐主食就又换成了红薯芋头土豆玉米这些的其中一样。 当然，不能吃油炸的一切。 也不能吃糖，她咬着牙断了茶和小蛋糕，辣条薯片也都只是看着舍友吃。 因为有学长经常聊天，所以她也能忍，坚持了一个月，她都没发现自己瘦了，是舍友突然说：“江妍，你好像瘦了好多哦，都有下巴了。” 江妍惊喜的跑去称体重，月瘦十五斤！  动坏了！ 她说怎么最近的 子那么松，还以为是洗多了衣服变形了。 后来，她就对营养学产生了浓厚的兴趣，也对中医药膳开始专研。 从那时候开始，她就一直保持着营养均衡的饮食习惯，她后来越来越美，越来越瘦，现在体脂率已经常年保持25上下，马甲线没有，但是小腹平坦。 她已经很 意现在的自己了。 只不过，后来她失去了那位学长。 第7章 约饭！ 那是大二的最后一个学期，她努力一年半，体重减到了110斤。 她能穿上漂亮的小裙子了，脸上没有了那么脂肪，眼睛都显得大了许多，五官致了，加上年轻，整个人也终于加入了青 洋溢的美少女行列。 她想约学长见一面，当面 谢他。 学长已经答应了见面。 可是那天，她手机被偷了，她那个微信的手机卡是妈妈的身份证办的，想要办回原来的电话卡，还要妈妈帮忙去办理才行。 可是那时候，妈妈出差，要半个月后才能回来。 她就这样错过了那位学长。 妈妈回来以后，又拖拖拉拉的，好久才给她重新办了卡。 她重新登录上那个微信时，学长给她留言。 “是不是不想见我了？我等你到9号。” “9号了，我要出国了，学妹，有缘再见。” 后来的一年，她给他发了很多消息，把他当成了朋友圈，每天给他发动态，分享自己的生活。 可是一年过去了。 学长没有给她回复任何消息。 大四后，她就很忙了，各种考试，还要实习，为了方便办理业务，绑定自己名字的手机号，她把那张电话卡换掉了。 那个微信小号，也就再也没有上去过。 她突然就有了想登录一下那个微信的想法，只是那张手机卡现在被收在哪里，她也不记得了。 应该在爸妈家里。 改天回去吃饭的时候在找找。 * 下午三点，她打扮好自己，就出了门，去选个礼物然后就去饭店。 一般这种饭局，约着是六点，但是大家都会提早去，主人也会在五点半这样就到了。 孙田兵在中医馆干了好多年了，虽然不是年纪最大的中医，但是确实是元老的存在，放在古代，他就是皇帝身边的九千岁。 中医馆的馆主兼老板据说和他是大学同学，毕业以后老板自主创业，孙田兵去了私立医院，后来老板混出头了，把他从医院里挖过来的。 所以大家对他的态度也都是讨好讨好再讨好，至少不能让他对自己有意见。 江妍来到他预订的包厢时，祝 已经到了。 祝今年35岁，还未婚，她曾听过八卦，说是祝喜 孙田兵的儿子，她没见过孙田兵的儿子，毕竟她来到中医馆上班都不到半年。 就是江湖传言，孙田兵的儿子身高一米八五，长得超帅。 所以今天，她也能看看帅哥？ “孙医生，祝福祝福，这是我特地选的礼物，我还是第一次给长辈选礼物呢，所以……也不知道合不合适。”江妍把礼物盒双手递过去给孙田兵。 孙田兵确实很会保养，六十岁一条白头发都没有，乌黑发亮的浓密头发，发际线竟然都没有后移，脸上的皮肤虽然有些松弛，笑起来也有眼角纹和法令纹，但是对于六十岁的男人来说，他依旧光滑并且面 红润的脸已经战胜百分之九十的同龄人了。 他今天穿着灰黑的中山装，立领显得他更加 拔神，神采奕奕的。 孙田兵接过了礼物，笑呵呵的说：“你送的我都喜，谢谢你，妍妍，让你破费了。” “不会，孙医生喜就好。”江妍害怕冷场，随口问，“孙医生，我听说你儿子好帅的，今天，他会来的吧？” “哈哈哈。”一说起自己儿子，孙田兵就笑了起来，“他当然会啊，我今天就是有打算把我儿子介绍给你认识，他很帅，你很漂亮，你们可以 朋友啊。” 江妍心里顿时发，现在真的很被介绍男人这件事。 但是面对孙田兵，她也不能拒绝，或许人家也只是捧场做戏，说说场面话呢？ “好啊，我就喜和帅哥朋友。”江妍玩笑道。 出于礼貌，她看向了旁边的祝，和她打了个招呼：“姐。” 祝抿嘴一笑，就撇开头不理她了。 似乎还小小的给了她一个白眼，江妍有点莫名其妙，她们好像无冤无仇。 这时候，陈芳玲和其他几位同事一起进来了。 “孙老爷子，祝福祝福，带来了两瓶美酒！” “我带来了家乡的水果，饭后我们一起吃！” 孙田兵笑呵呵的接待他们。 江妍虽然不是社恐但是也不是社牛，她马上就到旁边的沙发坐下，玩手机了。 一点开微信，就看见好几条未读消息。 王洛洛：“医生姐姐，我不拉肚子了，你的药效果真不错，我回来才喝了两次就不痛了。” 江妍回复王洛洛：“但是还是要继续喝药，给你开了三天，要喝完，现在肠胃弱，不能 吃东西，还是要吃清淡容易消化的。” 王洛洛：“嗯嗯，昨天喝了一天粥，今天不想喝粥了，我该吃什么好呢？” 江妍回复王洛洛：“你想吃什么？” 王洛洛：“想吃凉拌面！” 江妍回复王洛洛：“不行，现在要吃温暖的东西，凉面不行，而且凉面多半油很多，你自己做一个番茄蛋面吧，解解馋。” 王洛洛：“啊？好寡淡啊……” 江妍回复王洛洛：“你平常怎么做番茄蛋面？” 王洛洛：“就把西红柿放水里煮，水开了放面条，然后快 了放蛋，加调料。” 江妍回复王洛洛：“你用我的方法试试。” 王洛洛：“嗯嗯！你说。” 江妍给她把步骤写得详细发给她：“蒜米两颗切两刀，切小块的西红柿准备着，炒锅里下油（倒在锅里的油自然摊开时，直径大概有大拇指这么长就可以，可以少但是不要超）然后下蒜米，翻炒一下，（这个步骤要小火）闻到蒜香的时候，把切小块的西红柿放进锅里，炒一炒，加小半碗水，保证不糊锅底就可以，然后盖盖子开大火煮三分钟，西红柿汤汁就都出来了，然后用锅铲碾碎，炒一炒，让它出更多汁，打一个蛋，搅开它，很快会的，然后加你喜的调料，不要放辣椒！！面汤就好了，装碗放着，重新烧水，下面条，面条了以后捞出来，你只要之前水不是太多，这会儿就是拌面的样子了，比你那个步骤做出来的要好吃点。” 王洛洛：“哇 ……如果我还想放点片呢？” 江妍回：“那就在煮西红柿的时候放片就好了，这样能保证煮。” 王洛洛：“我可以煎蛋吃吗。” 江妍：“等过几天吧，煎蛋还是比较容易上火的。” 王洛洛：“好，我去试试！” 啪丢！zｇxＸh.ＯＲg |
华。 学长指出了她之前减肥的方法有多少错误。 又给她安利了健康饮食和营养学的书。 又给她制定了减肥计划。 她还记得自己那天看着减肥计划，躲在被窝里嚎啕大哭，舍友以为她家里死了人。 后来，她就按照学长给的计划开始调整饮食。 学长的减肥计划是，在体重掉下来到130斤之前，不要跑步，不要跳绳，所有跳跃运动都不要做，保护膝盖很重要，因为我们膝盖的半月板是不可再生的，一旦磨损就是不可逆的，坏了以后只要用到膝盖就会疼，实在疼得不行了，就只能做手术，装一个假的半月板进去，但是假的肯定不如原装的好用，还会有很多风险。 她看了以后，顿时摸摸自己的膝盖，决心要
护它。 饮食调整，其实就是营养均衡，不能多也不能少，她以前只吃青菜和饭，明显就是膳食纤维够了，但是缺乏蛋白质，米饭吃多了，就是碳水过量。 长期蛋白质摄入少，最后还导致姨妈失踪。 后来，她开始按照学长说的，一
三餐都要吃一拳头的主食，一拳头的
，两拳头的蔬菜。 主食以
粮为主，
蛋也算
，一
黄瓜，一个苹果。 营养均衡，量也大，能吃到撑，不用饿肚子，只有不用饿得两眼昏花才能坚持下去。 午饭吃饭堂，她也是一份白米饭，加两份青菜，两个卤
浪猫和狗，因此还获得了
茸茸不被咬的特权。 晚餐主食就又换成了红薯芋头土豆玉米这些的其中一样。 当然，不能吃油炸的一切。 也不能吃糖，她咬着牙断了
动坏了！ 她说怎么最近的
子那么松，还以为是洗多了衣服变形了。 后来，她就对营养学产生了浓厚的兴趣，也对中医药膳开始专研。 从那时候开始，她就一直保持着营养均衡的饮食习惯，她后来越来越美，越来越瘦，现在体脂率已经常年保持25上下，马甲线没有，但是小腹平坦。 她已经很
意现在的自己了。 只不过，后来她失去了那位学长。 第7章 约饭！ 那是大二的最后一个学期，她努力一年半，体重减到了110斤。 她能穿上漂亮的小裙子了，脸上没有了那么脂肪，眼睛都显得大了许多，五官
洋溢的美少女行列。 她想约学长见一面，当面
谢他。 学长已经答应了见面。 可是那天，她手机被偷了，她那个微信的手机卡是妈妈的身份证办的，想要办回原来的电话卡，还要妈妈帮忙去办理才行。 可是那时候，妈妈出差，要半个月后才能回来。 她就这样错过了那位学长。 妈妈回来以后，又拖拖拉拉的，好久才给她重新办了卡。 她重新登录上那个微信时，学长给她留言。 “是不是不想见我了？我等你到9号。” “9号了，我要出国了，学妹，有缘再见。” 后来的一年，她给他发了很多消息，把他当成了朋友圈，每天给他发动态，分享自己的生活。 可是一年过去了。 学长没有给她回复任何消息。 大四后，她就很忙了，各种考试，还要实习，为了方便办理业务，绑定自己名字的手机号，她把那张电话卡换掉了。 那个微信小号，也就再也没有上去过。 她突然就有了想登录一下那个微信的想法，只是那张手机卡现在被收在哪里，她也不记得了。 应该在爸妈家里。 改天回去吃饭的时候在找找。 * 下午三点，她打扮好自己，就出了门，去选个礼物然后就去饭店。 一般这种饭局，约着是六点，但是大家都会提早去，主人也会在五点半这样就到了。 孙田兵在中医馆干了好多年了，虽然不是年纪最大的中医，但是确实是元老的存在，放在古代，他就是皇帝身边的九千岁。 中医馆的馆主兼老板据说和他是大学同学，毕业以后老板自主创业，孙田兵去了私立医院，后来老板混出头了，把他从医院里挖过来的。 所以大家对他的态度也都是讨好讨好再讨好，至少不能让他对自己有意见。 江妍来到他预订的包厢时，祝
已经到了。 祝
孙田兵的儿子，她没见过孙田兵的儿子，毕竟她来到中医馆上班都不到半年。 就是江湖传言，孙田兵的儿子身高一米八五，长得超帅。 所以今天，她也能看看帅哥？ “孙医生，祝福祝福，这是我特地选的礼物，我还是第一次给长辈选礼物呢，所以……也不知道合不合适。”江妍把礼物盒双手递过去给孙田兵。 孙田兵确实很会保养，六十岁一条白头发都没有，乌黑发亮的浓密头发，发际线竟然都没有后移，脸上的皮肤虽然有些松弛，笑起来也有眼角纹和法令纹，但是对于六十岁的男人来说，他依旧光滑并且面
红润的脸已经战胜百分之九十的同龄人了。 他今天穿着灰黑
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朋友啊。” 江妍心里顿时发
吃东西，还是要吃清淡容易消化的。” 王洛洛：“嗯嗯，昨天喝了一天粥，今天不想喝粥了，我该吃什么好呢？” 江妍回复王洛洛：“你想吃什么？” 王洛洛：“想吃凉拌面！” 江妍回复王洛洛：“不行，现在要吃温暖的东西，凉面不行，而且凉面多半油很多，你自己做一个番茄
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……如果我还想放点