“你先热身。”说着，何厉琛带着林归黎走到了跑步机前。 他将跑步机的速度调到了6，“你先上去快走十分钟吧，十分钟以后速度调到10，再跑十分钟，这样热身就差不多了。” 林归黎觉得速度有些快，但看着何厉琛认真的样子，她干脆把自己的怀疑 了下去。 别说，何厉琛现在还真有铁血教练的范儿。 林归黎盯着他严肃的样子看了一会儿，忍不住就想，他以后要是有个儿子的话，肯定是个无比严厉的老父亲。 如果是女儿的话…… 这个念头冒出来之后，林归黎拍了一下自己的脑袋。 靠，她在想什么。 小弟弟还没到法定结婚年龄呢，她竟然在脑补他当爹的事儿了。 真是罪过罪过。 林归黎把这些 七八糟的念头抛到了一边，上了跑步机开始快走。 何厉琛见她上去，自己也上了旁边的跑步机。 林归黎侧目看着他，只见他上跑步机之后稍微慢速进入状态之后便开始匀速跑，匀速跑了几分钟，又开始变速跑。 林归黎这边已经有点 了，但是何厉琛却是面不改 心不跳。 他这个状态，忍不住让林归黎想起来在温泉套房的那个晚上。 那晚也是，她都累得 酸腿软气吁吁了，他还是跟电动小马达一样。 或许这就是运动员的体能天赋吧。 也是啊，从小就魔鬼训练……体能肯定也很魔鬼。 二十分钟跑步机下来，林归黎虽然不至于成狗，但也已经累得 头大汗了。 林归黎喝了几口水，拿起 巾来擦了擦额头上的汗。 再看何厉琛，他除了出了点儿汗之外，就没有任何不对劲儿了。 真是人比人气死人。 林归黎一时没忍住， 叹了一句：“你体力可真好！” 何厉琛揣着明白装糊涂：“嗯？” 林归黎：“那么快速度跑了这么久都不累……” “我体力怎么样，你是已经亲身体验过了吗？”何厉琛盯着她，“二十分钟算什么，我有多久你忘记了？” 林归黎：“……” 麻蛋，怎么突然又开始冒 话了。 果然男人都是幼稚鬼，一提到自己的体力就骄傲得不行，她刚刚就不该叹来着！ “忘记了？”见林归黎不说话，何厉琛仍然不依不饶地问着。 林归黎：“……” 他还真是没完没了了啊。 她又不傻，这种时候回答忘记了，他搞不好就地让她回忆一场； 但是如果她回答没忘记，指不定又要被他怎么调戏。 这种占下风的觉实在是太让人不 了，所以还是沉默吧。 希望可以糊 过去。 然而，何厉琛可不是那么好糊的。 转眼间，何厉琛已经走到了她面前。 他手里拿着一副训练手套套在了她手上，一边替她戴手套，一边问：“怎么不说话了？不记得了吗？也是，后来你得脑袋都空了吧。” 林归黎看着他面不改心不跳地说出这种话，简直想冲上去咬死他。 她皮笑 不笑地说：“记得，当然记得，终身难忘。” 最后四个字，几乎是从牙 里挤出来的。 何厉琛听过后，意一笑：“看来你很怀念，没关系的，只要你想，我随时都可以。” 林归黎：“我谢谢你啊！” 何厉琛：“不客气，为了女朋友的幸福生活努力耕耘是我的义务和职责。” 林归黎：“……接下来我们做什么训练？” 算了，她放弃了，比她真的比不过何厉琛，还是乖乖转移话题吧。 她倒也不是不能用荤话还回去，就是怕一来二去刹不住车，到时候小 狗真的可能拉着她来一场健身房play。 她可不想在这里“双重健身”。 “爆发力训练。” 提到训练，何厉琛果然是回归了专业，也没调戏她了。 他往后退了一步，指了指旁边的空地，“十个不带俯卧撑的波比跳，然后一百个高抬腿，休息十秒钟继续重复，来回五次。” 林归黎：“……” 听起来就很魔鬼的样子。 她虽然有点儿基础，但还是为自己求了一把情，“会不会太猛了？我好久没运动过了，怕体力跟不上。” “前天晚上不是才运动过吗？”何厉琛说，“我已经受过你的体力了，这个计划就是按照你的体力定下来的。” 林归黎：“……” 什么运动过了， 上运动也算运动吗！ 看何厉琛这架势，是没有什么商量的余地了。 林归黎只好认命，开始按照他的要求完成。 何厉琛站在旁边掐着秒表，俨然是铁面教练的架势。 林归黎还真没想到，她竟然完成了何厉琛给她的任务。 只不过，做完之后得很急。 林归黎坐在地上，呼 急促，额头不停地冒汗。 “现在可以休息三分钟，三分钟之后俯卧撑。” 何厉琛走到架子前拿了巾递给了林归黎。 他的动作倒是很贴心，但是配上他的话…… 林归黎接过巾擦了一把汗， 哭无泪：“啊~俯卧撑我不行。” 何厉琛：“你可以，我见过。” 林归黎：“……” 靠，她怎么忘记了何厉琛看过她所有的采访和节目。 这特么是完全不给她装柔弱的余地啊！ 林归黎真的累惨了，她想了想，努力辩解道：“那是以前，你看我现在换了个身体，而且这么长时间没有做过，肯定不行啦，我们换个其他的动作做吧——” “长时间不练习，退步是很正常的，所以今天的俯卧撑训练是我特殊设计过的。” 何厉琛从容不迫地说出了自己的安排。 特殊设计过的？ 听到这几个字儿，林归黎心头顿时涌上了一股不祥的预。 何厉琛的特殊设计，肯定很变态。 “什么特殊设计？”林归黎警觉地问。 何厉琛：“一会儿我躺在地上，你在我身上做俯卧撑，如果你撑不住了倒在我身上，就要任我处置。” 林归黎：“？？？？” 大大的眼睛，的问号。 这踏马是特殊设计过的训练？ 这分明就是特殊设计过的揩油环节吧！ｚgXｘＨ.oＲｇ |
了下去。 别说，何厉琛现在还真有铁血教练的范儿。 林归黎盯着他严肃的样子看了一会儿，忍不住就想，他以后要是有个儿子的话，肯定是个无比严厉的老父亲。 如果是女儿的话…… 这个念头冒出来之后，林归黎拍了一下自己的脑袋。 靠，她在想什么。 小弟弟还没到法定结婚年龄呢，她竟然在脑补他当爹的事儿了。 真是罪过罪过。 林归黎把这些
七八糟的念头抛到了一边，上了跑步机开始快走。 何厉琛见她上去，自己也上了旁边的跑步机。 林归黎侧目看着他，只见他上跑步机之后稍微慢速进入状态之后便开始匀速跑，匀速跑了几分钟，又开始变速跑。 林归黎这边已经有点
了，但是何厉琛却是面不改
心不跳。 他这个状态，忍不住让林归黎想起来在温泉套房的那个晚上。 那晚也是，她都累得
酸腿软气
头大汗了。 林归黎喝了几口水，拿起
巾来擦了擦额头上的汗。 再看何厉琛，他除了出了点儿汗之外，就没有任何不对劲儿了。 真是人比人气死人。 林归黎一时没忍住，
叹了一句：“你体力可真好！” 何厉琛揣着明白装糊涂：“嗯？” 林归黎：“那么快速度跑了这么久都不累……” “我体力怎么样，你是已经亲身体验过了吗？”何厉琛盯着她，“二十分钟算什么，我有多久你忘记了？” 林归黎：“……” 麻蛋，怎么突然又开始冒
话了。 果然男人都是幼稚鬼，一提到自己的体力就骄傲得不行，她刚刚就不该
了，所以还是沉默吧。 希望可以糊
过去。 然而，何厉琛可不是那么好糊
不笑地说：“记得，当然记得，终身难忘。” 最后四个字，几乎是从牙
里挤出来的。 何厉琛听过后，
狗真的可能拉着她来一场健身房play。 她可不想在这里“双重健身”。 “爆发力训练。” 提到训练，何厉琛果然是回归了专业，也没调戏她了。 他往后退了一步，指了指旁边的空地，“十个不带俯卧撑的波比跳，然后一百个高抬腿，休息十秒钟继续重复，来回五次。” 林归黎：“……” 听起来就很魔鬼的样子。 她虽然有点儿基础，但还是为自己求了一把情，“会不会太猛了？我好久没运动过了，怕体力跟不上。” “前天晚上不是才运动过吗？”何厉琛说，“我已经
上运动也算运动吗！ 看何厉琛这架势，是没有什么商量的余地了。 林归黎只好认命，开始按照他的要求完成。 何厉琛站在旁边掐着秒表，俨然是铁面教练的架势。 林归黎还真没想到，她竟然完成了何厉琛给她的任务。 只不过，做完之后
急促，额头不停地冒汗。 “现在可以休息三分钟，三分钟之后俯卧撑。” 何厉琛走到架子前拿了
哭无泪：“啊~俯卧撑我不行。” 何厉琛：“你可以，我见过。” 林归黎：“……” 靠，她怎么忘记了何厉琛看过她所有的采访和节目。 这特么是完全不给她装柔弱的余地啊！ 林归黎真的累惨了，她想了想，努力辩解道：“那是以前，你看我现在换了个身体，而且这么长时间没有做过，肯定不行啦，我们换个其他的动作做吧——” “长时间不练习，退步是很正常的，所以今天的俯卧撑训练是我特殊设计过的。” 何厉琛从容不迫地说出了自己的安排。 特殊设计过的？ 听到这几个字儿，林归黎心头顿时涌上了一股不祥的预