本来就没有多上心，结束了更是不会再想起，钟煜就是这样拿得起放得下的人。 邵怡 的身体柔韧 极佳， 肢软得跟蛇一样，什么高难度动作都手到拈来。 钟煜看她柔若无骨的曼妙姿态，无论劈叉还是翻折都轻而易举，他的脑子里不由得想到了一些不太纯洁的东西，俊脸微微发红，呼 有些急促。 邵怡在教课的时候，注意力是高度集中的，最开始她并没有注意到钟煜，但她发现有学员的脑袋像是被磁铁住的铁块，不时地扭向某个方向，好像那里有什么东西引着她们似的。 邵怡顺着她们的目光望去，就看到了穿着一身运动服站着门口张望的钟煜。 钟煜穿了一身白底蓝条的运动服，手斜 在 兜里，又帅气又 光，邵怡也就明白那几个年轻的女学员的目光为什么会被引过去了，如此赏心悦目的大帅比，谁能忍住不多看两眼？ 邵怡朝钟煜挥了挥手，又指了指外面的跑步机，意思是让他别傻站着，先去做热身。 教练有令，钟煜只好点头答应，磨磨蹭蹭的 掉了外套，穿着运动短袖和短，上了跑步机，开始慢跑热身，不过跑步的时候，眼光还不时地瞟向瑜伽房。 当瑜伽课结束，看着学员们陆续离开，钟煜从跑步机上下来，擦了擦汗，走到瑜伽房找她。 邵怡还坐在地板上整理东西，瑜伽房里弥漫着一股淡淡的薰衣草 油的香味，应该是刚才上课时，邵怡燃放的油香薰。 钟煜注意到邵怡的手边放着一只白瓷小象香薰炉，正是他从泰国带回来准备送给傅莹莹的礼物，可惜傅莹莹看不上，他一气之下就丢进了垃圾桶，事后想想却有点可惜，毕竟他跑了好多地方才挑到的礼物呢，虽然不是多么昂贵，但也是很有纪念意义的。 钟煜指着香薰炉，惊讶地问她：“这个香薰炉怎么会在这里？” 邵怡心头微微一跳，若无其事的解释道：“是打扫的阿姨从垃圾桶里翻出来的，我看这香薰炉还能用，就拿到瑜伽室来点香薰，权当废物利用了。” 邵怡看了看钟煜手里的小象香薰炉，似乎有点不舍，但嘴上还是客气的说道：“你如果还要的话，就带回去吧。” 钟煜既没有说要带走，也没有说要留下它，只是含笑望着她：“你喜 它吗？” 邵怡是 喜这个香薰炉的，小小的体积，不占地方，雕工也很美，小象活灵活现的，十分可 。 但是一想到这并不是买给她的礼物，邵怡心里就有点小小的别扭，冷冷的道：“又不是买给我的，我喜不喜有什么关系？” 邵怡脾气 直，不是个有城府善于隐藏情绪的人。钟煜跟她 悉起来之后，很容易就能从她的表情读出她内心的想法来。 事实上这一点不难猜，如果她不喜，就 本不会留下这个香薰炉。 钟煜拿起小象香薰炉，把上面残留的油用纸巾擦干净，送到邵怡的手里，诚恳的笑道：“这只无家可归的小象，请人美心更美的小姐姐，大发慈悲收下它吧！” 邵怡修长白 的指尖在小象微热的白瓷上轻轻滑过，似乎有些犹豫，她斜睨着他：“真的给我了？” 钟煜点点头：“对， 给你了，只要你不嫌弃就好。我认为，在你手里它才能发挥最大的价值，比跟着我或者旁人更有价值！” 既然钟煜这么讲了，邵怡也就不再客套推托：“既然你不要了，那就留在瑜伽室吧，做瑜伽的时候点上熏香，能够让心情更加宁和平静。我替学员们谢谢你了。” 钟煜特别欣赏邵怡的朗大气，不像他以前认识的一些女孩子，扭扭捏捏，口是心非。或许这就是北方女孩的格吧，不拐弯抹角，跟她说话直来直去就好，不用拐外抹角的客套虚伪，也不必费尽心机的去猜她内心的真实想法。 钟煜跨步上前，把邵怡从地板上拉起来，笑道：“我们之间，还要这么客套，谢来谢去的吗？我买的东西你能用得上，我就很开心了。” 邵怡收拾好做瑜伽的工具，把香薰炉也收进收纳柜，跟着钟煜一道离开了瑜伽教室。 走到门口一低头，她就看到钟煜的那双新款跑鞋，罕见的限量款，市面上价值炒到大几千，不过，这种亮蓝 的鞋子穿在脚上，真是 得不行了。 邵怡打趣道：“哟，换新鞋啦？还是限量款的，很贵吧？” 钟煜心里乐呵，假装淡定，微抬下巴道：“还好啦，也就随便穿穿的。你觉得好看吗？” 邵怡挑眉，打量了他一番，勾 一笑：“这颜够的，不过也配你的。” 钟煜本来就眉目英俊，盘正条顺，换上白底蓝条的运动上衣和短配上亮蓝的运动鞋，这一身彩明亮的衣着搭配，让他看起来比实际年龄更小，像大学生一样鲜活力，青 无敌，看着都让人心情舒畅。 邵怡虽然嘴上揶揄自己，但钟煜从她的眼神里还是看到了欣赏，不免嘚瑟起来。 想到《灌篮高手》里的经典桥段，钟煜主动把穿上新鞋的脚伸到邵怡的面前，笑得说道：“来，都说新鞋要先踩个几脚才行。要不要在上面踩个两下，用您的玉足帮我开开光？” 邵怡被他逗得笑出声来，第一次听说新鞋还要开光这种说法，也是新鲜。 邵怡笑完，又觉得当教练的不能这么随随便便，便正道：“装备是够好了，但练得好不好，装备不是关键，还得看你自己的努力。先说好了，我不会因为你是初学者，就对你放低要求，你到时候可不要叫苦喊累。” 钟煜点头：“那是当然的。自己选的教练，跪着也要练完！” 邵怡说：“走，我先带你测一下体脂。” 钟煜没有测过体脂，站在那台看起来很密的进口仪器面前，东摸摸西瞅瞅，显得很好奇的样子。 邵怡吩咐道：“把鞋袜了，站上去，在这里输入你的别、年龄和身高，然后双手握住传 器，对，就是这样子，保持不要动。” 钟煜盯着体脂仪的电子屏幕，过了大概一分钟，全英文的 作界面上依次跳出了他的各项数据，包括体重、骨骼肌率、肌 量、骨量、含水量、内脏脂肪等等。 钟煜看着那些参数显示都是绿，猜想应该还是合格的，只不过邵怡盯着15.2%的体脂率，轻轻地皱了眉。 钟煜问：“我这个数值怎么样？算好还是不好啊？” 邵怡斜眼看他：“你的数值是在正常范畴，但是15%的体脂率只是合格而已，但考虑到你的年龄，如果不勤加锻炼，再过两年，你恐怕就要有肚腩了。” 钟煜惊恐的捂住自己的小腹：“挖槽，肚腩！不会吧？你可别吓唬我！” 邵怡冷冷的说：“职业男运动员的体脂比都在10%以下，对于普通男，10-12%之间是理想状态，可以有完美的肌形态，也不至于太夸张。” 邵怡朝他的腹处看了一眼，毫不客气的说：“像你这样15%体脂比的，肯定没有腹肌吧？” 钟煜受到了会心一击，但在女神面前，又不甘心丢面子，辩驳道：“谁说我没腹肌？我只是不明显而已。” 邵怡嗤笑道：“对呀，二百斤的大胖子也有腹肌，只是藏在脂肪下面而已。” 钟煜被她说得涨红了脸，不服气的问：“那你呢？你是多少？” 邵怡为了让他服气，也了鞋子，赤着脚站上仪器。 一分钟后，仪器也显出了她的数值——15.4%钟煜凑过去一看：“切，你不也跟我差不多，比我还高0.2%呢！” 邵怡白了他一眼：“拜托，男女的生理结构不同，男的肌比例本身就比女要高得多，女的体脂比一般比男的要高5-10%。对于男来说，10%-12%是理想值区间，对于女，是15%-17%。” 邵怡皱起眉，不 的嘀咕：“果然最近太忙，锻炼时间不够，体脂竟然涨了一点儿，看来下周要强化训练……” 钟煜听着她的碎碎念，站在身后默默观察着她。 从背后望去，邵怡的身材只能用火辣来形容，多一份嫌胖，少一分嫌瘦，漂亮的蝴蝶骨、细韧的肢、紧实的翘 、逆天的大长腿，便是走t台的模特也不如她。 她扎着一个高马尾，皮肤晶莹透白，的胶原蛋白，就像才二十出头大学刚毕业的姑娘。 谁能想得到，她已经快三十岁，女儿都七岁了呢？ 这样完美无瑕的身材，固然有天生的成分，但若是后天没有艰苦的训练，也是不可能拥有的。 可想而知，她一定是个极其自律、对自己要求很严格的人。像这样的人，对自己的另一半，肯定要求也是很高的。 钟煜以前是有点惰的，虽然他也会羡慕八块腹肌身材倍儿 的男人，但自己总是缺少一份毅力和决心，仗着年轻身体底子好，也就没有注重锻炼，工作繁忙，又经常应酬，导致现在的体重比大学时候增加了几斤，虽然从外表看不出来，但他自己是心知肚明的。 当然，现在他不努力是不行了。要追上有着魔鬼身材的女神姐姐，他怎么着也得努力健身了，才能配得上她，否则都要让她给看扁了。 有了这样的思想建设，钟煜对于接下来邵怡的魔鬼训练，配合度就极高，全程零抱怨。 邵怡先是带他悉了一遍所有的健身器械，每个器械是用来练哪组肌的，亲自给他示范如何正确使用。 钟煜把所有的力量训练的器械都做了一遍，邵怡见他承受度不错，又把他拖到练功房，铺上垫子，做腹肌的强化训练。 邵怡手里拿着一小教鞭，敲了敲垫子，说道：“先做平板支撑，坚持三分钟，不休息，接着做五十个卷腹，再来三十个俯卧撑。这样，连续做三组。” 平板支撑这个动作，看起来容易，但要保持着不动却很累人。 半分钟后，钟煜就体会到了什么叫做全身酸 ，痛不 生。 为了不让邵怡小瞧自己，尽管难受，他还是咬牙坚持，表情十分痛苦，英俊的面容几近狰狞。 邵怡却一点也不放松要求，用教鞭轻戳他的脊背：“注意姿势，背要直了，不要塌下去！肌绷紧，保持身体一条直线！” 又过了半分钟，钟煜实在支撑不住，刚动了一动， 股就啪的挨了一下。 “不对！不要撅股！” 钟煜哎哟一声，被 得浑身一颤，这一下虽然不是很疼，但这么大的人还被打股，实在有点难为情。 好不容易，生不如死的熬过了这番折磨，三分钟一到，钟煜几乎是立刻瘫在了垫子上。 钟煜 了股，尴尬的笑道：“呃……教练，你是不是把我当你女儿教训了？” 邵怡潇洒的甩了甩教鞭，不屑的冷哼道：“我女儿可比你乖巧自觉多了，从来都不用我体罚她” 钟煜坐在垫上，仰头看着她，从下方看去，邵怡一手托着下巴，一手执教鞭，御姐范儿十足，紧身弹力勾勒出腿部的线条，修长笔直，无边。 钟煜痴痴的想，这样漂亮的美腿，可不止够他玩一年，就是一辈子都不会腻啊！即使她每天都拿鞭子他，死命儿折磨他，他也是歪歪啊。 钟煜从未察觉，原来他的骨子里还有隐形的抖m基因。 他的脑子里不由得浮现出这样的场景：邵怡穿着黑紧身皮衣皮、及膝的长筒马靴，低 的领口 出雪白 人的肌肤，手里挥舞着鞭子，女王范儿十足。而他跪在她的脚边，虔诚的亲吻她的脚尖，像奴隶伺候女王一样。 啊啊啊，真要命，受不了了，太带了！ 钟煜被自己的想象蛊惑，差点又飚了鼻血，他蹭的从垫子上弹起，冲向卫生间。 过了好一会儿，他才回来，眼神发直，面皮涨红，眼睛都不敢看她。 邵怡担心他被折腾坏了，问道：“你还行么？” 钟煜猛一抬头：“行，我很行的！” 开什么玩笑，男人怎么能说不行！ 尤其是对着她，只是凭着脑子里的想象，小钟煜就自发起立敬礼了好不好！ 既然钟煜要逞强，邵怡自然不会对他手下留情：“五十个卷腹，三十个俯卧撑，快！” 三组强化腹的动作做完，钟煜像条死狗一样趴在地板上，呼哧呼哧直  气。 邵怡忍不住摇头道：“你瞧瞧你，才多大年纪，体能这么差！我还没上强度呢，你就趴了。” 钟煜边气边辩解：“教……教练……呼呼……训练也要……循序渐进啊……呼呼……拔苗助长……只会适得其反……” 邵怡不理他：“给你三分钟休息时间，然后起来，我们去做有氧训练。” 钟煜一脸崩溃：“还……还有啊？” 邵怡白了他一眼：“科学的训练包括三方面：有氧燃脂、肌力量和柔韧。要像消耗身体内多余的脂肪，必须要高强度且持续时间至少半小时以上的有氧训练，它同时也能锻炼你的心肺功能。” 三分钟后，短暂的休息结束，钟煜被邵怡拖到了隔壁。 那是一个圆弧形的房间，前方有个凸起的台阶，上面摆着一辆单车，是教练席，面对着教练席，摆着两排单车大约十几辆专业的单车。 邵怡问钟煜：“你以前做过动单车的训练吗？” 钟煜说：“呃……骑过自行车，算吗？” 邵怡道：“那是不一样的，平时你骑自行车不会骑得很快，而且也没有阻力，跟动单车训练还是不一样的。” 邵怡走上教练席，大长腿一 ，坐在了车座上：“动单车的训练，是比跑步更有效的有氧训练方式，同样的时间，它能够消耗更多的卡路里，而且对于膝盖的损伤也较小。你只需跟着音乐的节奏，通过不同组合的动作变化，坐姿站姿叉，速度力量结合，而达到锻炼的目的。”ＺｇXXＨ.ｏｒG |
的身体柔韧
极佳，
肢软得跟蛇一样，什么高难度动作都手到拈来。 钟煜看她柔若无骨的曼妙姿态，无论劈叉还是翻折都轻而易举，他的脑子里不由得想到了一些不太纯洁的东西，俊脸微微发红，呼
有些急促。 邵怡
在
兜里，又帅气又
光，邵怡
掉了外套，穿着运动短袖和短
油的香味，应该是刚才上课时，邵怡
它吗？” 邵怡
喜
。 但是一想到这并不是买给她的礼物，邵怡
直，不是个有城府善于隐藏情绪的人。钟煜跟她
悉起来之后，很容易就能从她的表情读出她内心的想法来。 事实上这一点不难猜，如果她不喜
本不会留下这个香薰炉。 钟煜拿起小象香薰炉，把上面残留的
的指尖在小象微热的白瓷上轻轻滑过，似乎有些犹豫，她斜睨着他：“真的给我了？” 钟煜点点头：“对，
给你了，只要你不嫌弃就好。我认为，在你手里它才能发挥最大的价值，比跟着我或者旁人更有价值！” 既然钟煜这么讲了，邵怡
的鞋子穿在脚上，真是
得不行了。 邵怡
一笑：“这颜
无敌，看着都让人心情舒畅。 邵怡
器，对，就是这样子，保持不要动。” 钟煜盯着体脂仪的电子屏幕，过了大概一分钟，全英文的
作界面上依次跳出了他的各项数据，包括体重、骨骼肌率、肌
量、骨量、含水量、内脏脂肪等等。 钟煜看着那些参数显示都是绿
的嘀咕：“果然最近太忙，锻炼时间不够，体脂竟然涨了一点儿，看来下周要强化训练……” 钟煜听着她的碎碎念，站在身后默默观察着她。 从背后望去，邵怡
、逆天的大长腿，便是走t台的模特也不如她。 她扎着一个高马尾，皮肤晶莹透白，
的男人，但自己总是缺少一份毅力和决心，仗着年轻身体底子好，也就没有注重锻炼，工作繁忙，又经常应酬，导致现在的体重比大学时候增加了几斤，虽然从外表看不出来，但他自己是心知肚明的。 当然，现在他不努力是不行了。要追上有着魔鬼身材的女神姐姐，他怎么着也得努力健身了，才能配得上她，否则都要让她给看扁了。 有了这样的思想建设，钟煜对于接下来邵怡
，痛不
生。 为了不让邵怡
股就啪的挨了一下。 “不对！不要撅
得浑身一颤，这一下虽然不是很疼，但这么大的人还被打
了
的领口
出雪白
人的肌肤，手里挥舞着鞭子，女王范儿十足。而他跪在她的脚边，虔诚的亲吻她的脚尖，像奴隶伺候女王一样。 啊啊啊，真要命，受不了了，太带
气。 邵怡
，坐在了车座上：“动